2023年12月22日
新型コロナウィルスの流行も、ようやく下火になりましたが、
インフルエンザが猛威を振るっています。
今年の冬は、まだ、マスクを外すのが難しそうです。
マスクは、感染予防のために大切な役割をします。
一方、マスクをする事で、体調が悪くなる
『マスクシンドローム』が注目されています。
肌荒れは皆さん感じると思いますが、
マスクをすることで、表情を気にしなくなったり、口呼吸になっている方が、
40％もいることは余り意識されていないと思います。
会話をする機会も減り、
舌や口、顔の筋肉が知らず知らずに衰えている方もいらっしゃるようです。
これらの筋肉は、食事の咀嚼や嚥下に大切な役割をします。
筋肉の衰えは、むせの原因となります。
食物が、食道ではなく気管に入ってしまうと、
肺から食物を外に出そうと激しく咳き込みます。
うまく吐き出せないと、肺に残り、
嚥下性肺炎を起こしてしまいます。
特にご高齢の方は、注意が必要です。
昨年の厚労省の人口動態統計では、
日本人の死因の第1位は癌ですが、
以下、心疾患、老衰、脳血管疾患、肺炎、嚥下性肺炎と続きます。
肺炎球菌ワクチンが普及して、肺炎は減少傾向にあるなか、
嚥下性肺炎で亡くなられる方は、増加傾向にあります。
特に、糖尿病など持病をお持ちの方は、
食事中は、むせないよう気をつけてください。
テレビを見ながらですと、食事に集中できず、
首をひねって嚥下する事になり、誤飲のリスクが高くなります。
食事中はテレビを消して、食事に集中しましょう。
さらさらしたお味噌汁などがむしろむせやすく、
ご飯の方がむせにくいので、
汁物には、とろみをつけると、むせを防げます。
食事中咳き込んだり、食物をこぼしたり、
声がかすれたり、痰が増えたり、
食事に1時間以上かかるときは、
誤飲の可能性が高いです。
つばを、繰り返し飲み込んでみて下さい。
30秒間で4回以上つばを飲み込めれば、正常です。
3回以下しか飲み込めなかった時は、
嚥下のための筋肉の衰えがあります。
飲み込むための筋肉を鍛える、
嚥下体操をすると誤飲を減らすことができます。
仙台ボイスセンターに、言語聴覚士の大槻さんが着任しました。
大槻さんは、長いこと、嚥下の指導を行ってきました。
ご自分自身や、ご両親など、食事中のむせが気になる時は、
是非、嚥下訓練を受けてみて下さい。
転ばぬ先の杖と言いますが、
嚥下性肺炎が起こってしまってからでは、手遅れの事もあります。
むせが気になったら、嚥下力を高めて下さい。
全力でお手伝いします。
院長
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